Ucichł już huk sylwestrowych petard, wznieśliśmy noworoczny toast z nadzieją, że kolejny rok będzie lepszy, albo przynajmniej tak dobry jak poprzedni. Teraz czas na noworoczne postanowienia, oby nie zgasły szybciej niż fajerwerki! Znasz to? Od stycznia jestem na diecie… Nowy ROK i Nowa JA! I tak od kilku lat.
A gdyby tak zamiast rozpoczynać kolejną modną dietę cud, zmienić myślenie o odżywianiu? A gdyby tak spróbować popracować nad motywacją i zacząć myśleć o diecie jako o elemencie zdrowego życia? Brzmi obiecująco? W takim razie zapraszamy na spotkanie warsztatowe z psychodietetykiem Magdą Iskrą pt.
TWOJA DIETA, TWOJE TEMPO. JAK ZMIENIĆ NAWYKI BEZ STRESU?
Decyzja o odchudzaniu, o przejściu na dietę lub zmianie nawyków żywieniowych nie jest łatwa. Na początku jesteśmy chętni do pracy, pozytywnie nastawieni, mamy wysoką motywację, kiedy przychodzi do działania nasz zapał powoli gaśnie.
Czy warto, czy damy radę? W efekcie takiego myślenia nasz plan staje się coraz trudniejszy w realizacji.
A kiedy napotkamy na swojej drodze jakąś trudną sytuację, niepowodzenie łatwo się poddajemy, wracając do dawnych nawyków i narażając się na wyrzuty sumienia.
Spotkanie z psychodietetykiem pozwoli Ci spojrzeć na swoje żywienie z nowej perspektywy – jako element troski o siebie, a nie źródło presji, czy wyrzeczeń. Jak zawsze w trakcie naszych wydarzeń zapewniamy Ci atmosferę zrozumienia i wsparcia.
W czasie spotkania w siedzibie fundacji porozmawiamy:
• o procesie zmiany – jak odbieramy zmianę i jak wpływa ona na nasze życie.
• o motywacji – jakie są rodzaje i która motywacja najbardziej nas wspiera.
• o dietoterpii – dlaczego jemy i co wpływa na nasze wybory żywieniowe.
• o tym - jak przestać myśleć o diecie jak o paśmie wyrzeczeń.
• o tym – czym jest pętla nawyków i jak ją zmienić.
Dowiesz się:
• jak wyjść z błędnego koła od stycznia, od poniedziałku, od jutra, po wakacjach,
• jak zaplanować dobrze odchudzanie i od czego je zacząć,
• jak nie popełniać błędów.
Spotkanie będzie przeplatane ćwiczeniami, które pomogą Ci:
• zrozumieć Twoje nawyki, emocje i potrzeby żywieniowe,
• posłużą wyszukaniu wskazówek danych zachowań,
• nauczą Cię jak planować cele i stworzyć własny narzędziownik zasobów wspierający zmianę nawyków.
Warsztaty są dla Ciebie jeśli:
• chcesz zadbać o zdrowie,
• szukasz wsparcia w zmianie nawyków żywieniowych,
• chcesz nauczyć się lepszego wsłuchiwania w potrzeby swojego ciała,
• chcesz wyjść z błędnego koła: od stycznia, od poniedziałku, po wakacjach.
Kiedy, gdzie i o której - czyli kartka z kalendarza:
- 21 stycznia (wtorek) 2025;
- Szczecin, ul. Parkowa 1/3;
- godzina 17:30 - 19:30
Koszt spotkania wynosi 60 zł*) od uczestnika. Bilet wstępu jest jednocześnie darowizną na cele statutowe Fundacji, ze szczególnym uwzglednieniem pomocy psychologicznej i psychoteraputycznej
*) Jeżeli jesteś dziś w sytuacji, w której ostatni czas nie oszczędzał Cię finansowo, a chcesz wziąć udział w tym spotkaniu, wyślij proszę zgłoszenie na adres -
Prowadząca:
Magdalena Iskra - biolog, dietetyk, psychodietetyk. Pasjonatka zdrowego żywienia, prywatnie mama dwójki pociech. Na co dzień wspiera swoją wiedzą i zaangażowaniem dorosłych i dzieci w swojej poradni dietetycznej w Szczecinie